馬込川沿いをランニング

こんばんは、バイスティックケアサービスの塚本です。
私は冬が苦手。
この時期位から活動的でなくなります（ ; ; ）
でも、ランニングは続けています。

先日は久しぶりに馬込川沿いをランニングしました。
日が沈む頃に8キロほど。

毎月100キロを継続していますが、スピードは以前よりも落ちています。
継続していても、
タイムを意識して体に負荷をかけないと、
スピードは落ちていってしまいます。
仕事も同じかもしれません。
継続も大切ですが「今日より明日」を向上させるには、
負荷をかけることが必要かもしれません。

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