今日の筋トレとランニング

こんばんは、バイスティックケアサービスの塚本です。
今日は午前中、約1時間、筋トレとランニング。
ランニングマシンで７キロ。

時速１４キロから１５キロペース。
今月も合計距離「１００キロ」達成しました。
それから少し筋トレ。
この時間は貸し切り状態、コロナ禍でも安心。

プロテインとお菓子、


トレーニング後は、仕事へ。
今日も夜中まで仕事です。

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