トレーニングと睡眠で「セルフマネジメント」
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こんにちは、バイスティックケアサービスの塚本です。 夜勤や日勤、期日の迫る仕事など不規則でヘビーな仕事の毎日。 いつ睡眠していいか分からなくなり、30時間以上寝ないことがよくある（笑） 仕事量は少しづつ落ち着いてきましたが、 正直、疲れが蓄積しているのがよく分かる。 自分の健康管理は自分で。 「セルフマネジメント」が必要です。 私が身体のリズムを整える方法、「トレーニングと睡眠」に限ります。 たくさん寝て、たくさん動く！ 寝ることと走ることで、心と体を整理していきます。 今日は、仕事で使う備品や観葉植物などを買いに行ったり、打ち合わせを行ったりして、 その帰り、夕方から袋井さわやかアリーナ周りをランニング。 今月のランニング距離総数は、５３キロ。 家に帰ったら、子供からスーパードライ「生ジョッキ缶」をいただきました。 先日から友人にちょこちょこもらってたけれど、 自分で買いに行くといつも売ってないレアなビール。 生ジョッキ缶。 まさか子供から貰えるとは( ^ω^ ) 開けると泡が出てきます。 リフレッシュも必要。 一緒に働く職員達も、施設開設から3ヶ月。 慣れない中で疲れが蓄積してきていると思います。 くれぐれも無理をしないようお願いします。 バイスティックケアサービスのホームページはこちら https://bystickcare.co.jp/ 塚本ブログはこちら https://bystickcare.hamazo.tv/c732885.html ブログの「カテゴリ」から、採用や空室情報など様々な情報を検索できます。